کمر درد عصبی چیست و چطور می‌توان آن را درمان کرد؟

کمر درد عصبی یکی از شایع‌ترین دلایلی است که افراد چون از انجام فعالیت‌های روزمره خود باز می‌مانند، برای درمان آن به دکتر ارتوپدی مراجعه می‌کنند. جالب است بدانید این بیماری یکی از دلایل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است.

خوشبختانه شما می‌توانید اقدامات زیادی را برای پیشگیری یا تسکین بیشتر قسمت‌های دردناک کمر خود انجام دهید. اما اگر نتوانید با تدابیر لازم جلوی بروز این بیماری را بگیرید و از آن پیشگیری کنید، انواع درمان خانگی ساده و فعالیت‌های عادی داخل بدن، اغلب در عرض چند هفته این درد را بهبود می‌بخشند. همچنین برای درمان این بیماری به‌ندرت نیاز به انجام جراحی است.

تا انتهای این مطلب برای شناخت کمر درد عصبی و احساس درد پا و راه‌های کنترل و درمان آن‌ها با ما همراه باشید.

کمردرد عصبی چیست؟

زمانی که به هر علتی اعصاب خارج شده از مهره‌های کمری شما تحت فشار یا ضربه قرار گیرند، دردهای عصبی را در کمر خود تجربه خواهید کرد. گاهی این بیماری می‌تواند درد ارجاعی از عصب سیاتیک در پا باشد. پس در شرایطی ممکن است کمر درد و پا درد عصبی به یکدیگر مرتبط باشند.

علت کمر درد عصبی چیست؟

علت این بیماری می‌تواند ریشه در حوادث گوناگون داشته باشد. گیر کردن عصب در قسمت پایین کمر زمانی اتفاق می‌افتد که فشار بیش از حد روی اعصاب نزدیک پنج مهره آخر پشت شما وارد شود. این وضعیت می‌تواند دردناک باشد و به‌تدریج بر کیفیت کلی زندگی شما تاثیر بگذارد.

اگر با وجود استراحت، درد مداوم در ناحیه کمر خود را تجربه می‌کنید، مهم است که برای تشخیص مناسب به پزشک مراجعه کنید. اگر شرایط مراجعه حضوری به دکتر استخوان یا دکتر مفاصل را ندارید، می‌توانید از پذیرش ۲۴ یک وقت برای مشاوره با دکتر ارتوپد آنلاین بگیرید.

علائم کمر درد عصبی چیست

علائم متعددی وجود دارد که ممکن است با فشار دادن عصب در کمر خود تجربه کنید، از جمله آن‌ها باید به درد شدید و بی حسی اشاره کنیم. این دردها ممکن است بیایند و بروند و حسی مانند ضربه خوردن با خنجر را داشته باشید.

علاوه بر این ممکن است حالت‌های زیر تجربه کنید:

• ضعف
• اسپاسم عضلانی
• از دست دادن رفلکس
• درد می‌تواند به پایین ساق پا تابیده شده یا با خم شدن، چرخش، بلند کردن، ایستادن یا راه رفتن بدتر شود.

چه زمانی باید به دکتر ارتوپدی مراجعه کرد

اکثر کمردردها به‌مرور با درمان خانگی و خود مراقبتی معمولا در عرض چند هفته بهبود می‌یابند. اگر کمر درد شما عصبی است و موارد زیر را تجربه می‌کنید، با یک دکتر کمر درد تماس بگیرید:

• دردتان در چند هفته گذشته ادامه داشته است.
• درد شدید است و با استراحت بهبود نمی‌یابد.
• درد به سمت پایین یک یا هر دو پا پخش می‌شود، به‌خصوص اگر به زیر زانو کشیده شود.
• شدت درد باعث ضعف، بی حسی یا گزگز در یک یا هر دو پا می‌شود.
• دردتان با کاهش وزن غیرقابل توضیح همراه است.
• در موارد نادر، کمر درد عصبی می‌تواند نشانه یک مشکل جدی پزشکی باشد.

انواع کمر درد عصبی

با آن‌که درد عصبی کمر اغلب بدون دلیل خاصی است اما پزشک می‌تواند آن را با آزمایش یا بررسی نتیجه تصویربرداری شناسایی کند. شرایط زیر معمولا با کمردرد مرتبط هستند:

کشیدگی ماهیچه یا رباط

بلند کردن مکرر اجسام سنگین یا یک حرکت ناهنجار ناگهانی می‌تواند عضلات پشت و رباط‌های ستون فقراتتان را تحت فشار قرار دهد. اگر در شرایط بدنی نامناسبی هستید، فشار مداوم روی کمر می‌تواند مشکلاتی مانند اسپاسم عضلانی دردناک را به‌وجود آورد.

دیسک‌های کمری برآمده یا پاره شده

دیسک‌های کمری به‌عنوان بالشتک بین استخوان‌ها (مهره‌ها) در ستون فقرات شما عمل می‌کنند. مواد نرم داخل دیسک می‌توانند برآمده یا پاره شوند و روی عصب فشار بیاورند. با این‌حال می‌توانید دیسکی برآمده یا پاره شده و بدون کمر درد داشته باشید.

بیماری دیسک اغلب به‌طور اتفاقی هنگامی که به دلایل دیگری عکس برداری با اشعه ایکس ستون فقرات را انجام می‌دهید، قابل مشاهده است.

آرتروز

آرتروز (استئوآرتریت) می‌تواند کمر را تحت تاثیر قرار دهد. در بعضی موارد، آرتریت در ستون فقرات می‌تواند فضای اطراف نخاع را باریک کند که به آن تنگی نخاعی می‌گویند.

پوکی استخوان

اگر استخوان‌های بدنتان متخلخل و شکننده شوند، مهره‌های ستون فقرات شما ممکن است دچار شکستگی‌های دردناک شوند.

پیشگیری از کمر درد عصبی

با وجود شدت دردی که کمردرد دارد، می‌توانید با بهبود وضعیت بدنی خود، یادگیری و تمرین‌های مناسب ورزشی و حرکتی از بروز آن جلوگیری کنید. برای این‌که کمر خود را سالم و قوی نگه دارید، فعالیت‌های زیر را انجام دهید:

ورزش

فعالیت‌های هوازی منظم (آن‌هایی که به کمر شما فشار نمی‌آورند) می‌توانند قدرت و استقامت کمر شما را افزایش داده و به عضلات شما اجازه دهند عملکرد بهتری داشته باشند.

پیاده‌روی و شنا ورزش‌های مناسب و خوبی برای تسکین درد هستند. با دکتر مفاصل خود در مورد انجام فعالیت‌هایی که مشکلی برایتان پیش نمی‌آورند، مشورت کنید.

قدرت و انعطاف عضلانی ایجاد کنید

تمرینات عضلات شکم و پشت که مرکز بدن شما را تقویت می‌کنند، روی حالت دادن این عضلات نیز تاثیر می‌گذارند.

وزن مناسب سالم برای بدن خود را حفظ کنید

اضافه وزن عضلات پشت بدن را تحت فشار قرار می‌دهد. اگر وزنتان بیش از حد زیاد است، کم کردن آن می‌تواند از کمردرد جلوگیری کند.

ترک سیگار

سیگار کشیدن خطر کمردرد را افزایش می‌دهد. این خطر با تعداد سیگارهایی که در روز می‌کشید، افزایش می‌یابد. بنابراین برای کاهش این خطر، سیگار را کنار بگذارید.

درمان کمردرد ناشی از استرس چگونه است؟

هنگامی که دکتر کمر درد شما عصب تحت فشار را تشخیص داد، می‌توانید دوره درمان را شروع کنید. راهکارهای درمانی این بیماری اغلب ترکیبی از موارد زیر است:

• مسکن‌های بدون نسخه (OTC)
• فیزیوتراپی
• تغییرات اصولی در سبک زندگی

گاهی دکتر ارتوپدی سعی می‌کند با اقدامات تهاجمی‌تر، به درمان عصب فشرده‌شده بپردازد. از جمله این روش‌ها می‌توانیم تزریق به داخل ستون فقرات یا جراحی را نام ببریم.

درمان‌های پایه برای کمر درد عصبی

پزشک شما احتمالا ابتدا درمان‌های غیرتهاجمی و پایه را برای عصب فشرده بدنتان توصیه ‌کند. در بیشتر موارد، اقدامات غیرجراحی علائم شما را تسکین خواهند دارد. به خاطر داشته باشید که ممکن است چند هفته طول بکشد تا درمان تاثیر خود را بتواند بگذارد یا پزشک گزینه‌های درمانی تهاجمی‌تری را در نظر بگیرد.

با این‌حال روش‌های پایه درمان کمر درد عصبی به شرح زیر هستند:

داروها

اگر پزشک به شما اجازه دهد، شاید لازم باشد ابتدا داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی تحت عنوان OTC (NSAIDs) را برای درمان عصب فشرده شده امتحان کنید. این نوع داروها می‌توانند التهاب و درد را کاهش دهند.

در صورتی که این داروها و سایر روش‌های درمانی بی‌اثر باشند، دکتر استخوان و مفاصلتان احتمال دارد استروئیدهای خوراکی را نیز برای درمان این بیماری تجویز کند.

فیزیوتراپی

مراجعه به یک فیزیوتراپیست و انجام فیزیوتراپی می‌تواند کمک کند علائم ناشی از عصب فشرده خود را برطرف کنید. فیزیوتراپیست برای انجام حرکات کششی و تمریناتی که ستون فقراتتان را تثبیت می‌کند، شما را راهنمایی خواهد کرد.

درمان خانگی کمردرد عصبی

دکتر ارتوپدی ممکن است تشخیص دهد درد شما در خانه قابل درمان است. او برای کمک به رفع علائم کمر درد عصبی در قسمت پایین کمر، می‌تواند روش‌های زیر را پیشنهاد دهد و بخواهد کمی سبک زندگی خود را عوض کنید.

استفاده از یخ و گرما

استفاده از یخ یا حرارت، از راهکارهای درمان کمر درد عصبی در طب سنتی است و انجام آن چند بار در روز به‌مدت ۲۰ دقیقه، درد و اسپاسم عضلانی را کاهش می‌دهد. با این‌حال اگر اخیرا کمرتان آسیب دیده است، به‌ مدت ۴۸ ساعت از اعمال گرما روی آن خودداری کنید.

حرکت مکرر

ورزش منظم ممکن است به جلوگیری از شروع درد عصبی کمر یا تسکین علائم کمر درد عصبی کمک کند. همچنین می‌توانید یوگای سبک یا تای چی را به‌عنوان حرکات سبک ورزشی امتحان کنید که روی تقویت قدرت و انعطاف‌پذیری بدنتان نیز تاثیر مثبت دارند.

اصلاح وضعیت خواب

حالتی که هر شب می‌خوابید نیز ممکن است علائم درد عصبی شما را تشدید کند. بهترین وضعیت خوابیدن را زمانی که درد دارید، باید از دکتر کمر درد خود بپرسید و برای خواب خوب عادات مناسبی را در پیش بگیرید. تغییراتی که باید انجام دهید می‌تواند شامل تنظیم موقعیت خواب یا خوابیدن با یک بالش بین پاهایتان باشد.

درمان‌های سطح بالاتر

هنگامی که درمان‌های اولیه برای عصب فشرده شده جوابگو نیستند، دکتر ارتوپد استراتژی‌های تهاجمی‌تری را برای درمان در نظر خواهد گرفت. از جمله:

عمل جراحی

آخرین راه برای درمان عصب فشرده شده در ناحیه کمر، انجام عمل جراحی است. عمل‌های مختلفی برای این منظور وجود دارد و پزشک شما روشی را توصیه می‌کند که علت کمر درد عصبی شما را هدف قرار دهد.

سخن نهایی

کمر قسمت بسیار مهمی از بدن ما است که هر نوع آسیبی که به آن وارد شود، عملکرد روزانه ما را مختل می‌کند. درد کمر از هر نوعی که باشد، طاقت‌فرسا است و اگر برای درمان آن اقدام نکنید، می‌تواند تمام بدن شما را درگیر خود کند.

کمر درد عصبی یک از مشکلاتی است که خوشبختانه اگر نکات مطلب بالا را رعایت کنید و روش‌های درمانی آن را به‎‌کار ببرید، تا حد زیادی قابل درمان است. همچنین شما می‌توانید با رعایت یک سبک زندگی مناسب و انجام ندادن فعالیت‌های سنگین، این بیماری را تا حد زیادی پیشگیری کنید.

با این‌حال زمان بروز این مشکل برای درمان اصولی آن و انجام ندادن اقداماتی که کمردرد عصبی شما را بدتر کنند، توصیه می‌کنیم با یکی از ده‌ها دکتر ارتوپد آنلاین پذیرش ۲۴ به‌صورت آنلاین صحبت کنید.