راه های مقابله با استرس در طول شیوع ویروس کرونا چیست؟
احساس غم، اضطراب، سردرگمی، ترس یا حتی عصبانیت در طول این دوره طبیعی است. بنابراین بهتر است با یک فرد قابل اعتماد دقایقی هم صحبت شوید.
با خانواده و دوستان خود بصورت تلفنی و تماس تصویری در ارتباط باشید،
در خانه بمانید و یک زندگی سالم را دنبال کنید.
رژیم غذایی و خواب مناسب فراموش نشود.
برای مقابله با احساسات منفی خود به سراغ نوشیدنی های الکلی، سیگار یا چیزهایی از این دست نروید.
اگر احساس نگرانی یا آشفتگی می کنید؛ زمانی را که خود و خانواده تان صرف تماشا یا گوش کردن به اخبار ناراحت کننده در مورد این بحران می کنید، کاهش دهید.
حرکات یوگا، مدیتیشن یا حتی گوش دادن به موسیقی آرامش بخش کمک به کم کردن میزان استرس را دارد.
منبع:سازمان بهداشت جهانی
