افسردگی، با علائم و درمان آن آشنا شویم؟
برای درمان و مقابله با افسردگی چه کارهایی میتوانیم انجام دهیم؟
فهرست مطالب
گاهی ممکن است افراد نسبت به فعالیت‌هایی که قبلا در خانه و یا در محل کار انجام می‌دادند، علاقه کمتری نشان دهند. آنها احساس غم و یا اندوه کرده و یا احساس کنند که علاقه‌ای برای انجام فعالیت‌های روزانه خود ندارند. این امر می‌تواند در زندگی کاری و یا عاطفی آنها تاثیر منفی داشته باشد.
اما چگونه می‌توان تشخیص داد که یک فرد دچار افسردگی شده است؟
علائم افسردگی در افراد می‌تواند متفاوت باشد، این علائم در برخی بیشتر و در برخی کمتر بروز می‌کند. اما چگونه می‌توان این علائم را تشخیص داد؟
علائم افسردگی
افسردگی هم مانند هر بیماری دیگر، دارای علائمی بوده که این علائم در افراد متفاوت است. در ادامه اشاره‌ای به مهمترین علائم افسردگی خواهیم کرد.
- احساس غم و اندوه داشتن
- از دست دادن علاقه برای انجام فعالیت‌های روزانه
- تغییر در اشتها (افزایش و یا کاهش اشتها)
- تغییر در ساعات خواب (کاهش و یا افزایش ساعات خواب)
- از دست دادن انرژی و افزایش خستگی
- احساس بی‌ارزشی و یا گناه
- عدم تمرکز و یا تصمیم‌گیری
- تصمیم به مرگ و یا خودکشی
این علائم، علائمی هستند که مشکلات روحی را در افراد ایجاد می‌کنند. اما افسردگی با توجه به شدت و ضعف آن می‌تواند منجر به بیماری‌های جسمی نیز شود. بیماری‌هایی مانند مشکلات تیروئید، تومورهای مغزی و کمبود ویتامین می‌تواند جزء علائم افسردگی باشد.
انواع افسردگی
با توجه به شدت و ضعف علائم در افراد، اختلالات افسردگی نیز دارای انواع مختلفی است، که در ادامه به بررسی انواع آن خواهیم پرداخت.
افسردگی تک قطبی
افسردگی تک قطبی، شامل خلق و خوی کم و یا از دست دادن علاقه و یا لذت نسبت به فعالیت‌های روزانه است. این علائم در تمام زمینه‌های زندگی مانند روابط کاری و یا اجتماعی تاثیرات مخربی را در افراد خواهد گذاشت.
مالیخولیا
مالیخولیا، اصطلاحی است که برای توصیف یک نوع شدید از افسردگی بکار گرفته می‌شود. این نوع افسردگی به قدری شدت دارد، که حتی حرکات فیزیکی فرد را کندتر می‌کند. این نوع افسردگی، با از دست دادن لذت کامل در همه موضوعات زندگی مشخص می‌شود.
روان‌پریشی
گاهی اوقات افرادی که دارای اختلال افسردگی هستند، ارتباط خود را با دنیای واقعی قطع کرده و دچار روان‌پریشی میشوند. یعنی آنها دچار توهم شده و مسائلی را دیده و یا می‌شنوند که واقعیت ندارد.
آمارها نشان داده است، که زنان بیشتر از مردان دچار افسردگی میشوند. طبق مطالعاتی که انجام شده یک سوم زنان، یک دوره افسردگی را در طول زندگی خود تجربه خواهند کرد.
افسردگی در زنان
همانطور که گفته شد زنان بیشتر از مردان افسردگی را تجربه می‌کنند، که دلیل اصلی آن عواملی مانند جنسیتی، اجتماعی،بیولوژیکی و هورمونی است. در ادامه به بررسی بیشتر افسردگی در زنان خواهیم پرداخت.
افسردگی قبل از قاعدگی
نوسانات هورمونی که در طول چرخه قاعدگی در زنان ایجاد می‌شود دارای علائمی مانند نفخ، تحریک پذیری، خستگی و واکنش‌های احساسی است، که حدود ۱۰ تا ۱۴ روز قبل از قاعدگی شروع شده و چند روز بعد از آن بهبود میابد.
افسردگی در دوران بارداری و ناباروری
زنان به دلیل تغییرات هورمونی که در دوران باروری و یا حتی سقط جنین تجربه می‌کنند، ممکن است تا دچار افسردگی شوند. اگر این دوران به صورت ناخواسته در زنان اتفاق بیافتد، می‌تواند در ایجاد افسردگی موثر باشد.با توجه به وضعیت کنونی پاندمی ویروس کرونا، در صورت عدم تمایل به مراجعه حضوری می‌توانید با مراجعه به وب سایت و یا اپلیکیشن پذیرش۲۴، به صورت ۲۴ ساعته و آنلاین؛ از مشاوره تلفنی و متنی با مجرب‌ترین پزشکان دکتر آنلاین روانشناسی تلفنی و متنی مشاوره بگیرید.
افسردگی بعد از زایمان
برخی از زنان افسردگی بعد از زایمان را تجربه می‌کنند که این افسردگی یک واکنش طبیعی بوده و بعد از چند هفته فروکش می‌کند.
افسردگی در دوران یائسگی و یائسگی کامل
در این دوران نیز به دلیل تغییرات هورمونی که ایجاد می‌شود، خطر ابتلا به افسردگی را در زنان بیشتر می‌کند.
افسردگی در مردان
بیشتر مردان احساسات خود را مخفی می‌کنند، به همین منظور امکان تشخیص افسردگی در آنها نسبت به زنان سخت‌تر خواهد بود.
افسردگی در مردان همانند زنان نیز دارای علائمی است، که در ادامه به بررسی مهمترین آن خواهیم پرداخت.
- دردهای جسمانی
گاهی افسردگی در مردان منجر به دردهای جسمانی مانند: کمردرد، سردرد، اختلالات در خواب، اختلالات در عملکرد جنسی و یا حتی اختلالات در گوارش می‌شود.
- پرخاشگری و عصبانیت
عصبانیت و یا از دست دادن شوخ طبیعی در مردان، نشان دهنده افسردگی در آنها خواهد بود.
- رفتارهای فرارآمیز و یا پرخطر
رفتارهایی مانند رانندگی پرخطر، ورزش‌های خطرناک، رابطه جنسی ناامن و حتی استفاده از مواد مخدر، می‌تواند نشان دهنده افسردگی در آنها باشد.
افراد سالمند نیز می‌توانند در معرض اختلالات افسردگی باشند، آنها به خاطر شرایط سنی که دارند، ممکن است از این اختلال رنج ببرند. اما از کجا میتوانیم متوجه شویم که یک فرد سالمند دارای افسردگی است؟
افسردگی در سالمندان
تشخیص افسردگی در سالمندان ممکن است دشوار باشد. زیرا علائمی که در افراد سالمند نشان دهنده افسردگی بوده نسبت به علائمی که در جوانان بروز می‌کند، متفاوت است.
علائمی مانند احساس خستگی، مشکلات خوابیدن و یا حتی گاهی بیماری آلزایمر نشان دهنده افسردگی در سالمندان است. افسردگی در فرد مسن، ممکن است حتی به صورت بیماری‌های فیزیکی نیز باشد، بیماری‌هایی مانند سرطان، سکته مغزی و حتی بیماری‌های قلبی. افراد مسن ممکن است به خاطر داروهایی که استفاده می‌کنند و به خاطر عوارض جانبی آن داروها نیز دچار افسردگی شوند.
افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی (SAD)Seasonal affective disorder یک اصطلاح قدیمی‌تر برای اختلال افسردگی اساسی (MDD) است که با تغییر فصول خود را نشان می‌دهد. هر سال تقریباً در یک زمان مشخص شروع می‌شود و پایان می‌یابد.
چگونه افسردگی درمان می‌شود؟
بین ۸۰ تا ۹۰ درصد افرادی که دچار افسردگی میشوند را می‌توان درمان کرد. آنها در بیشتر موارد به درمان پاسخ خوبی می‌دهند.
قبل از انجام شروع هرگونه درمانی، نیاز است که مصاحبه و معاینه بدنی انجام شود. ممکن است حتی نیاز به آزمایش خون باشد، تا اطمینان حاصل شود که آیا افسردگی ناشی از بیماری‌هایی مانند تیروئید بوده و یا علت دیگری دارد؟
از روش‌های مختلفی برای درمان افسردگی استفاده می‌شود. در ادامه به بررسی مهمترین این روش‌ها خواهیم پرداخت.
داروهای ضد افسردگی
ممکن است افراد به دلیل داروهای شیمیایی که استفاده می‌کنند، دچار افسردگی شده باشند. داروهای ضد افسردگی در درمان افسردگی آنها بسیار موثر خواهد بود.
افراد با استفاده از داروهای ضد افسردگی بهبود می‌یابند. اما برای بهبودی کامل و تکمیل کردن دوره درمان، نیاز است تا فرد بیمار زیر نظر یک متخصص روانپزشک باشد.
درمان سریع افسردگی
یک سوم بیمارانی که دارای اختلال افسردگی شدید هستند، نسبت به داروهای افسردگی مقاومت دارند. برای درمان سریع افسردگی این افراد، نیاز است تا بستری شده و تحت مراقبت‌های ویژه قرار گیرند.
درمان افسردگی در خانه
زمانیکه افراد دچار افسردگی میشوند، ممکن است تمایلی برای فعالیت‌های بیرون از خانه نداشته باشند. مسلما برای درمان افسردگی بهتر است تا به یک متخصص روانپزشک و یا روانشناس مراجعه کنند. اما برای درمان افسردگی در خانه نیز می‌توان روش‌های مختلفی را امتحان کرد.
- ایجاد عادات جدید
- ورزش کردن
- کمک کردن به دیگران
همین کارهای به نظر آسان، می‌تواند نقش موثری در درمان افسردگی داشته باشد.
تست‌های افسردگی
تستها و آزمون‌های مختلفی برای نشان دادن میزان افسردگی وجود دارد. اما بهتر است که این آزمون‌ها توسط یک روانپزشک از فرد گرفته شود، تا بتوان با تشخیص مناسب، بهترین روش درمانی را برای فرد افسرده در نظر گرفت.
بیماری‌هایی که روح انسان را آزرده می‌کند، همانند بیماری‌هایی که جسم انسان را دچار مشکلاتی می‌کند، نیاز به درمان دارند. توصیه می‌شود که برای درمان افسردگی حتما به یک روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کنید. با توجه به وضعیت کنونی پاندمی ویروس کرونا، در صورت عدم تمایل به مراجعه حضوری می‌توانید با مراجعه به وب سایت و یا اپلیکیشن پذیرش۲۴، به صورت ۲۴ ساعته و آنلاین؛ از مشاوره تلفنی و متنی با مجرب‌ترین روانپزشکان و روانشناسان تلفنی و متنی مشاوره بگیرید.
سلام من۲۱سالمه یک ساله عقد هستم تو دوران عقد خانوادم خیلی عذابم دادن الانم مادرم و خانوادمو منو نمیخان و خونه مادر شوهرم هستم خیلی فکرم درگیره و فقط پیش خودم میگم مادرم خیلی بی مهره خیلی عصبی شدم حوصله هیچ چیزی ندارم فقط دلم میهاد زار بزنم با شوهرم بحثم میشه خیلی سر چیزای کوچیک و حس میکنم توجه قبل رو بهم ندارع خیلی بهونه گیر شدم خاب کافی ندارم زود رنج شدم.
چیکار کنم که بهتر بشم کمکم کنید
فقط میخوام بگم اگه حالتون الان تو همین سنی‌که‌هستید تو هر شرایطی که دارید خوب نیست و فکر خودکشی تو سرتونه فقط میخوام بگم موضوعی که الان برات انقد مهمه داری سرش خودتو عذاب میدی چند سال بعد هیچ اهمیتی نداره مطمئن باش چند سال ایندت کلی اتفاقای خوب پیش رو ته که حتی روحتم خبر نداره برای منی که ۶-۷ سال پیش فک میکردم اخر دنیاس و چند دفعه تصمیم به خودکشی گرفتم الان خوشحالم که این اتفاق نیوفتاد و تونستم این روزای خوبو ببینم فقط خواستم اینارو بگم بدونی اتفاقای خوب پیش روته جلوشو نگیر:)
سلامم امیدوارم حال همه خوب باشه
من ۲۲ سالمه و بعد یه رابطه ناموفق یه پسر خوب خدا سر رام قرار داده ولی چه فایده روی خوش سلامتی نمیبینم یه بار دندونم عفونت میکنه یه بار معدم با همه این مریضیا که پشت سرهم اتفاق افتاد کنار اومدم الان سرم درد میکنه بشدت هر روز رفتم دکتر گفتم ام ار ای بنویس گف تنشیه برا شما نمیخواد
همش نگرانم بیماری بزرگی داشته باشم ترس و اضطراب دارم یه چیزی مونده تو گلوم
اینا علایم چیهه؟ چرا نمیتونم خوش باشم
منم ۱۴ سالمه یه ساله از وقتی نقل مکان کردیم به یه شهر دیگه. الکی هی گریم میگیره همش اعصابم خورده زود عصبی میشم. خیلی خسته ام اصلا حال هیچی ندارم. بعضی وقتام خیلی زیاد میخوابم. بعضی وقتام خیلی کم.
من افسردگی دارم؟
سلام من ۱۴ سالمه و هیچ انگیزه ای به زندگی ندارم
یه خودکشی بدون درد میخام
میشه بهم بگین باید چجوری خودکشی کنم که درد نداشته باشه؟
منم مثل توام :))) ۱۹ سالمه
چرا عزیزم مگه چی شده میدونم درکتم میکنم ولی زنگی یک روزه و دیگه وارد این دنیا نمیشی پس ازش لذت ببر قربونت برم عزیزم
من چرا کامنتارو میخونم گریم میگیره؟
ینی چند نفر مثل منن که حالشون با هیچی خوب نمیشه
واقعا واسه سن ما زیادی نیست این دردا؟
خوب میشی نگران نباش منم مثل شما بودم الان خوب شدم
متاسفم برای این زندگی
سلام یک بنده خدایی ام هستم البته لیاقت بنده ای خدا بودن رو ندارم ۱۵ سالمه همیشه فکر میکنم لیاقت محبت خدا رو ندارم لیاقت توجه این و اون رو ندارم اصلا میگم چرا باید زندگی کنم اخرش که مرگ میاد سراغم اون پسره رو میبینم هیکلیه ولی من لاغر پسرای رو دیدم توی تاریخ که ۱۵سالشون بود ولی مرد بودن جونشون رو فدا کردن فکر کنم از ۱۳سالگی شروع شد از همون موقع که خود ارضای کردم دروغ نگم چرا اولش یکم خوشحال شدم که خوبه منم میتونم رابطه داشته باشم با یکی فکر کردم عقیمم چون چند باری توپ خورده بود اونجا هیچی ولی به مرور بهش اعتیاد گرفتم الانم میگم از فردا شروع کنم ولی فردا ک میشه دوباره مثل امروز بعد میگم فردا فردای من میرسه که انجام بدم توی این فیلم ا سریال یا انیمه همیشه یکی هست که بیاد دست طرف رو بگیره از سیاه چاله بکشتش بیرون ولی انگاری خودم تنها باید ازین چاله دربیام نه؟
سلام من ۱۶ سالمه و بخاطر از دست دادن عشقم افسردگی گرفتم شبا با گریه میخوابم و زود زود عصبی میشم و پرخاشگری میکنم تایم های خوابم زیاد شده یعنی گاهی به ۱۲ ساعت میکشه وقتی هم بیدار میشم حوصله بلند شدن ندارم، میلی هم به غذا ندارم و تو جمع های خانواده نمیرم همیشه ی خدا هم خستم سه سال پیش هم تو مدرسه داشتم خودکشی میکردم(از پشت‌بام مدرسه) که مدیرمون نذاشت.
حالا به نظرتون من چه گوهی بخورم؟! اصلا به ادامه زندگی شوروشوقی ندارم
۱۴ سالمه افسرگی شدید دارم شبا از گریه خابم نمیبره عشقم مرده مامانم مریضه پول نداریم قیافم عین گوه میمونه بابام کار نمیکنه اجیم بد دهن ننه بزرگم رو اعصاب هی زندگی:))))
چقد بد مشکل تو قابل حل شدن نیست
همه ی مااین دوره روطی کردیم وقتی ب سن ما که خیلی ازشمابزرگتریم میرسیم ب انتخاب هامون به گریه هامون به رفتارامون توسن بلوغ می‌خندیم و البته غبطه میخوریم چراسالهای به اون خوبی رو اینجوری طی کردیم بخودت بیابروجلوآینه نگاه کن قطعا یک چیززیبا دروجودت پیدا میکنی همه آدمایاچشم قشنگ یا موی قشنگ یا ابروی قشنگ…دارن فقط توکمبودهاتوبزرگ جلوه دادی .ب بقیه کاری نداشته باش خودت برودنبال یه کارمثل مکانیکی نجاری برق ساختمون تعمیر موبایل تعمیرکولر..عزیزم دیگران رومقصردونستن تاابدبع خودت آسیب می‌زند بلندشودستاتوبزارروزانوت دورازجونت فکرکن خانوادت پیشت نیستن وبایدمستقل باشی پس تومیتونی عالی باشی.قیافتم هرروزقشنگترمیشه شک نکن عزیزم صمنابیشترباخداحرف بزن ازش کمک بخواه
سلام من ۱۴ سالمه و این چند روز تنگی نفس گرفتم یعنی بزور نفسم بالا میاد بعد الان ۲ ماهه که الکی بعضی وقتا گریم میگیره و اعصابم خورد میشه بدون هیچ دلیلی
آیا من افسردگی دارم ؟
یا ممکنه بخواطر چیزه دیگه باشه ؟
بنیامین
سلام بنیامین هستم
افزایش افسردگی میخوام
ایکاش بمیرم
منمم:))؟
چرا بمیری
سلام من علیرضا هستم و ۱۵ سالمه نمیدونم چرا ولی من یه جورایی دارم به افسردگی کنار میام و یه جورایی دوسش دارم چون تنها کسیه که کنارمه بچه ها تو تاریکی هیچ چیزی وجود نداره وقتی انیمه نگاه میکنم که مثلاً یکی دست یکی دیگری را گرفته گریم میگیره هرکسی که من تا به حال دیدم به چیزی که خواسته رسیده اما من نه ایکاش به دنیا نمیامدم اصلا من به اینجا تعلق دارم بعضی وقت ها خندم میگیره که فقط من تنهام
من بدتر از تو تنهام
منم همینطور:))
عزیزم قطعا تنها نیستی اکثرنوجوان وجوونا این روزای من میگم سیاه روطی کردن تقصیرشمانیسن بخاطر تغییرات هورمونی در بدن شماس ببیشترخودت روباورزش سرگرم کن سعی کن حرفی برای گفتن درورزش داشته باشی ارتباطتوباخدابیشترکن بخدماهم این لحظاتوگذرونیدم خواهش میکنم بحرف بزرگتراگوش کنیدتواین سن انگاربقیه دشمن آدمن هم سن وسالامیشن دلسوزدلیلش دردمشترکه اماراهنماپیش بزرگتراس.کلاس موسیقی اگرتوان مالی باشه قطعا عالیه ولی خواهشاموسیقی ناامیدکننده گوش نکن این دوره میگذره وقتی بزرگترشدی بکارت میخندی قشنگم
سلام وقت بخیر منیک ماهه که اصلا حالم خوب نیست .خیلی صبور و با حوصله بودم ولی چند وقته که غروبا یه دلشوره عجیبی تمام وجودمو میگیره همش نگرانم وتو خلوت خودم هر چی میگردم دلیلش رو پیدا نمکنم
سلام
سلام دوستان من علی هستم خیلی وقته احساس تنهایی میکنم مخصوصا غروب ها
حتی تو جمع هم احساس تنهایی میکنم ولی گهگاهی حالم خوبه وبیشتر وقتا حالم بده چندسالی مواد مصرف میکردم ولی العان ۱۴ ساله مصرف نمیکنم داروهای آرام‌بخش هم اعتیاد داشتم العان خیلی ساله استفاده نمیکنم اگه مصرف کنم حالم بدتر میشه همین العان که اینو مینویسم هم حالم زیاد خوب نیست ولی یه چیزی رو فهمیدم اینه که وقتی بایکی درد دل میکنی حالت عالی میشه آزمایش کنید منکه اینجوریم سریع حالم خوب میشه
من مطمئنم هستم مصرف این آرام بخش ها منو به این روز انداخته ولی چه کنم خودم کردم
اطلاعات زیادی در مورد افسردگی دارم کسی کمک خواست بهم زنگ بزنه بیشتر به خوده منم کمک میشه
۰۹۰۱۰۵۵۹۶۴۲
خوشحال میشم زنگ بزنید
سلام الان میتونم تک تک شماها رو درک کنم ی مدت اصلا دوست ندارم جایی برم یا کاری کنم به ادمای تکراری دورم عادت کردم ادمای جدید حالمو بد میکنن اولین بار نیست که این حسا رو درک میکنم اون تایم اعتراضات هم این حجم از درد و غم رو حس کردم اینکه میبینم انقدر بدرد نخورم حالم از خودم بد میشه دلم میخوام همونقدر که وانمود میکنم مفید باشم بتونم چیزای جدید رو امتحان کنم ولی حالمو بد میکنن از همه ی ادما متنفرم احساس میکنم ثابت یک جا وایسادم و ادما با سرعت از کنارم رد میشن و من بدون اینکه نه پیشرفتی کنم یا پسرفت به بقیه نگاه میکنم
سالم من یه دوماه که عقدکردم ۱۸سالم الان یه ماه که اصلا حال خوشی ندارم غذانمیخورم کاهش وزن دارم همش سردرددارم ازیه مسئله خیلی کوچک براخودم بزرگ میکنم الان من افسرده شدم
جهت راهنمایی تماس بگیر
۰۹۱۷۲۵۷۴۳۱۰
احساس خودکشی دارم از هیچ چیز لذت نمی‌برم کمکم کنید
سلام.
ی آزمایش تیرویید بده
..
جایی هست که با هزینه ی کمتر بشه با مشاوره حرف زد ؟
۱۴۸۰ماله بهزیستی رایگان
جهت راهنمایی تماس بگیر
۰۹۱۷۲۵۷۴۳۱۰
جهت راهنمایی تماس بگیر
۰۹۱۷۲۵۷۴۳۱۰
جهت راهنمایی تماس بگیر
۰۹۱۷۲۵۷۴۳۱۰
سلام
دوست من برادرش رو از دست داده
بعد از این اتفاق هیچ ری اکشنی در مورد هیچ موضوعی نمیده
نه میخنده نه گریه میکنه نه عصبی میشه
تازه برادرش رو از دست داده آیا راه حلی وجود داره؟
خیلی سخته خدا صبرش بده فقط بهش روحیه بدید سرش رو گرم کنید بیرون و تفریح ببرید
جهت راهنمایی تماس بگیر
۰۹۱۷۲۵۷۴۳۱۰
سلام من ۳۳ سالم هست ۱۲ سال ازدواج کردم دوتا بچه دارم بعد از هر زایمانم افسردگی میگیرم استرس شدید میگیرم بعد میزنم تنگی نفس خیلی اذیتم میکنم خواهش می کنم راهنماییم کنید
جهت راهنمایی تماس بگیر
۰۹۱۷۲۵۷۴۳۱۰
سلام وقتتون بخیر مهسا شیرزایی هستم مشاور طب سنتی و زبان شناسی میتونم درهرزمینه ای کمکتون کنم ۰۹۹۱۵۶۱۷۵۳۲
هزاران بار توسط خانواده تخریب شدم که فلانی این کارو کرد تو نکردی فلانی اینطوری بود تو نیستی ۱۶ سالمه همه علائم رو دارم هیچی برام جذابیتی نداره هیچی خوشحالم نمیکنه انگیز و انرژی برای انجام هیچ کاری هم ندارم
من ۲۲ سالمه از بچگی ترس و استرس داشتم اما دربچگی تو جمع همیشه خواستم از بقیه در درس و ورزش بهتر باشم دعوا ک میکردم اعتماد بنفس داشتم و از ۱۵ سالگی حس خوبی نداشتمو توخودم بودم و تنها و نبود ارامش و گذروندم زندگی رو تا الان وبنظرم با این شرایط مردن بهترین راه بمونم ک چی بشه خیلی وضعیت جامعه خوبه یا حال خودم خوبه مردن و خلاصی از زندگی و تمام
داداش منم مثل تو هستم ولی این راهش نیست
من سالی دو سه بار افسرده میشم اشتهام کور میشه حس و حال هیچی رو ندارم ولی بعد از گذشت یکی دو روز به حالت عادی برمی‌گردم مشکل از کجاست ؟
سلام طبیعی هست فکرشو نکن
این افسردگیه؟
سنسور اکسیژن
دوستان سلام
من ۱۷ سالمه کنکوری هستم رشته تجربی متاسفانه الان ک نزدیک کنکور و امتحاناته نمیتونم برم بیرون اگه هم برم استرس میگیرم ک درسام مونده و خوش نمیگذره بهم از اونور کنکور و امتحانات رو عقب میندازن و درکل همه چی جمع شده
دیگه واقعا خسته شدم هر دفعه ای ی تصمیم میگیرن برا آینده ی مل
منی ک هرروز ۲۴ ساعته بیرون بودم واقعا برام سخته ۱ماه بیرون نرم و با کتاب کتاب کتاب سرگرم کنم خودمو
دیگه رسیدم ب جایی که کتاب رو میبینم میخوام آتیش بزنمش و گریه ام میگیره ک بیشتر خودمو دارم اذیتت میکنم با استرس و فکرو خیال و نمیخوامم برم بیرون
حتی دیگه نمیخوام ک زندگی کنم چه برسه کنکور بدم
اگ کسی این حس رو تجربه کرده توروخدا کمکم کنه
سپاس
اول دعا دوم دعا سوم دعا اول آخرش بخدا ختم میشه بشین فکر کن کجا راهت کج کردی دمغرب بیرون نرو قبرستان نرو
من روان شناس نیستم ولی ۳ یا۴سال پیش شرایط تورو داشتم الان رشته مورد علاقمو قبول شدم ولی از من به تو نصیحت هیچ چیز ارزشش بالاتر از سلامتی نیست اول سلامتیتو جفظ کن
جهت راهنمایی تماس بگیر
۰۹۱۷۲۵۷۴۳۱۰
سلام وقتتون بخیر مهسا شیرزایی هستم مشاور طب سنتی و زبان شناسی میتونم درهرزمینه ای کمکتون کنم ۰۹۹۱۵۶۱۷۵۳۲
سلام وقت بخیر من در یه دوره تحصیلی واقعا استرس داشتم تلاش میکردم دوران راهنمایی اما زمانی که وارد دبیرستان شدم کرونا بود یه دفعه اخلاقم عوض شد هیچی برام مهم نبود الانم که برای سال دوم کنکوره من واقعا نه بیرون رفتم و از جوونیم لذت بردم نه درس خوندم بیخیالی که اصن باورم نمیشه البته میخندم و گریه زیاد نمیکنم و خوابم هم خوبه کسل نیستم ایا این افسردگیه چی کار کنم؟
سلام وقتتون بخیر مهسا شیرزایی هستم مشاور طب سنتی و زبان شناسی میتونم درهرزمینه ای کمکتون کنم ۰۹۹۱۵۶۱۷۵۳۲
من خواب بودم ک پدرو مادم از من صحبت می‌کردند و مگفتن چطوری بهش بگم تو مریض منهم وقتی اسمم روشنیدم بیدار شدم همی حرف ها روشنیدم نمیدونم ب کی بگم ب خدا میخوام بمیرم
“چیزی که تو را نکشد قویترت لزوما نمیکند”
بیمارستانها پر است از کسانیکه بعد تجربه ترومای جسمی و روانی، جسمشان نمرده ولی نه تنها قویتر نشده اند که بعضی از آنها هرروز میمیرند و زنده میشوند.
خیلی مهمه داشتن هنر رها کردن در موقعیت هایی که بیش از حد مارو تحت فشار قرار میدن. هرکسی آستانه تحمل مشخصی داره.
و خوبه که در محیط کنترل شده خودمون به چالش بکشیم و کمی بیشتر از آستانه تحمل‌مون زیر فشار بریم.
اما اینکه در دراز مدت و چند برابر آستانه تحمل مون بخوایم فشار تحمل کنیم از ما فقط یه بیمار ساخته میشه
بیمارستان جاییه که افراد بیمارجسمی میرن تا خوب شوند یا شاید بمیرند اما اگر در زحدگی حس خوبی نداریم یعنی مریض روحی و روانی هستیم وقتی بمقریم خلاص میشیم
عزیزم را تازه از دست دادم هنگام گریه ضعف میکنم و نمیتونم گریه کنم واین حالمو بدتر میکنه. بارها به خودکشی فکر کردم دلم میخاد بمیرم نمیتونم با کسی صحبت کنم توان ندارم
همه چی رو به یه ورت بگیر
برا درمان افسردگی و گذشتن از تروماهای زندگی فقط یک جا رو سراغ دارم که بی برو برگرد و بدون دارو درمان میکنه، نمیدونم میتونم اینجا شماره بذارم یا نه، ولی خودم و هر کسی که مراجعه کرده صد در صد نتیجه گرفته
ولی پیجش رو میتونم بذارم
@arash.islami_ir اینستا
سلام خسته نباشید
من باکوچکترین بحث دچار استرس میشم
نمیتونم کارای روزانه انجام بدم یعنی میلی به انجام کاری ندارم دوست دارم همش تنها باشم وسکوت باشه .باید چیکارکنم
نیاز به مشاوره آنلاین دارم.
پیش بقیه میخندم ولی توی تنهایی نه. بعضی وقتا زندگی معنایی نداره برام. همیشه احساس گناه و بی ارزشی میکنم. تمرکز ندارم. از ادما متنفرم. از همه متنفرم از درس متنفرم. فقط از عروس هلندیم خوشم میاد
لطفا کمک کنید. به پدرومادرم نگفتم. هیچکی نمیدونه
شرایط شبیه منه
اگه هر جور کمک نیاز داری (حتی صحبت کردن)من کنارتم. اگه م خواستی این آیدی پیجمه
۱ts.majnoon
از ۱۰ سالگی استرس و اضطراب شدید دارم. رفیق یدونه دارم فقط که ازم دوره. بیرون نمیرم کسی هم ندارم. اشتهام زیاد شده. حالم خیلی بده. دلم میخواد خودمو بزنم. خودمو اتیش بزنم.
هیچ وقت تو تنها نیستی همیشه یکی هست که داره نگاه ت میکنه
با سلام
مهمه که سن شما مشخص باشه و مشخص بشه که چندسال هست دچار استرس و اضطراب هستید و یک سری اطلاعات دیگه . حتما تحت نظر یک روانشناس قرار بگیرید. باید روی عزت نفس شما کار بشه. راههای کسب آرامش رو یاد بگیرید. مهارت های اجتماعی خودتون رو افزایش بدید. و …..
حتما به پیج این دکتر که نام می برم برو و ببین چه کسانی را درمان کرده که دقیقا شبیه تو بودند دکتر از شهرستان تبریز است
دکتر رقیه محمدی پسا دکترای روانشناسی بناب
همیشه هم دردامو توی خودم میریزم. درد و دل نمیکنم مشکلاتم رو به کسی نمیگم. یه چیزی هم بگم حتی به هیچکس هنوز نگفتم به بلوغ رسیدم کس یهم براش مهم نیست پیش همه میخندم و حتی الکی میخندم. فقط دو تا رفیق دارم. یکی که باهاش راحتم ازم دوره. اون یکی هم زیاد پایه نیست تقریبا هیچ دوستی ندارم کمک
فقط ورزش حالتو خوب میکنه …هر روز دو ساهت ورزش کن ….خوب غذا بخور و سالم خوری کن ….و اصلا حتی یه روز ترکشون نکن ….مثل یه ربات انجامشون بده…دنبال حس و حال و انگیزم نباش …این دو کارو طبق وظیفه انجام بده…همه نوجوونا باید این کارو کنن….
دوش اب سرد بگیرید اب خیلی خیلی سرد. شاید فکر کنید که حالتونو خوب نمیکنه. اما میدونی تا زمانی که امتحانش نکنی نمیفهمی
به پدر و مادرم هم نگفتم. هیچکی نمیدونه.
هر انسانی منحصر به فرد هست . خودتون رو خیلی با کسی مقایسه نکنید . به ویژگیهای مثبت خودتون فکر کنید. حتما با مشاور و روانشناس صحبت کنید و کمک بخواهید. با افزایش مهارتها میتونید اعتماد به نفس خودتون رو زیاد کنید . یک هنر یا مهارت رو جدی دنبال کنید. ورزش مرتب و منظم داشته باشید در کنار اینها حتما تحت نظر روانشناسو یا روان پزشک قرار بگیرید و تمام موارد رو بهشون بگید.
بچه ها اگه پیامام رو میتونید بببینید کمکم کنید
حالت خوبه؟
جهت راهنمایی تماس بگیر
۰۹۱۷۲۵۷۴۳۱۰
عشق دروغه
هیچکس هیچ کسو دوست نداره
خودکشی هیچ‌چیزیو درست نمیکنه
جهت راهنمایی تماس بگیر
۰۹۱۷۲۵۷۴۳۱۰
دیدم خیلی تنهام با یه پسره آشنا شدم
بعد از مدتها فهمیدم ینفر دیگه رو دوس داره
خیلی قبل تر از این ماجرا وقتی ۹ سالم بود اقدام به خودکشی کردم به خاط برادر کوچیکم انجامش ندادم
فقط ورزش حالتو خوب میکنه …هر روز یک ساعت ورزش کن ….خوب غذا بخور و سالم خوری کن ….و اصلا حتی یه روز ترکشون نکن ….مثل یه ربات انجامشون بده…دنبال حس و حال و انگیزم نباش …این دو کارو طبق وظیفه انجام بده…همه نوجوونا باید این کارو کنن….
جهت راهنمایی تماس بگیر
۰۹۱۷۲۵۷۴۳۱۰
نه به مامانم چیزی گفتم در این مورد نه به بابام
همش بهم میگن چرا اینقدر بی حالی چرا اینقدر زد حالی دیگه به این فکر نمیکنن که شاید یه مشکلی داشته باشم
خودمو تا عمر دارم میخام از مردم دور کنم فقط تنها باشم
دقیقا منم مثل تو
منم دلشوره دارم
نیاز به یه همدرد دارم ولی به جای یه انسان همش عصبانیت پیشمه
منم
منممم
پدر و مادرم هنوز از هیچی خبر ندارن
سلام
من ۱۲ سالمه از همه جی ناراضیم حس میکنم اضافم دوست دارم فقط گریه کنم همش فکر خودشی تو سرمه حتی یه بار اقدام کردم ولی لبه ی پنجره که وایستاده بودم یاد داداش سه سالم افتادم و اگه تا الانم زندم فقط به خاطر این که داداشمم مثل من نشه
دوست دارم توی یه اتاق تاریک خودم تنها باشم بشینم گریه کنم
منم
کرم الله بیرانوند
کی.روم تو این زندگی
🙂
سلام دوستان عزیز حرف خیلی هاتونو اینجا خوندم و عمیقا درکتون میکنم . عزیزای دل ما افسرده ایم افسردگی یه بیماریه مثل هر بیماری دیگه قوی باشید و شکستش بدین میدونم جنگیدن با افسردگی دشواره ولی بجنگید تظاهر به شجاع بودن کنید افکار افسردگی تو هر شخصی متفاوته و دلایل گوناگونی داره
پیش روانپزشک برید درمان رو نیمه تمام نذارید حتی اگه چند سال طول بکشه .
افکار بد رو از ذهن دور کنید میدونم سخته ولی با ورزش کردن ، کتاب خوندن ، طبیعت گردی ، مهربانی، نوشتن هر چیزی که تو دلته اصلا بشین برای خودت رمان بنویس حالتو بهتر کن
ما تنها نیستیم بیشتر جامعه افسرده ن و لی هیچ تلاشی نمیکنن برای درمان ، قوی و شجاع و با اراده بلند شو شکستش بده ما میتونیم هیچ چیز غیر ممکن نیست ، بعد از شکست افسردی وارد بعد جدید زندگی میشی که هیچ انسانی نمیتونه تجربه ش کنه بحدی لذت بخشه ..افسردگی دروازه ای هستش برای دنیای جدید شکستش بده و دنیای جدید رو کشف کن ، تو سومین سال افسردگی م دارم از پا درش میارم موفق باشید
سلام ژیکان ، دمت گرم که روحیه دادی
منم سر این افسردگی داغون شدم
دنبال درمانم
خداروشکر که خوب شدی امیدوارم هممون خوب شیم
همه ی دوستانی که درگیر این مشکلات روانی شدند
نمیدونم چرا و نمیدونم چجوری میشه ازش در اومد
ولی خدا کنه که بشه
جهت راهنمایی تماس بگیر
۰۹۱۷۲۵۷۴۳۱۰
خوشبحالت با این روحیه خوبت .کاش دوست بودیم باهم به منم کمک میکردی
جهت راهنمایی تماس بگیر
۰۹۱۷۲۵۷۴۳۱۰
سلام من ۱۵سالمه همه علائم افسردگی رو دارم بجز یکیش این مسئله می‌تونه نشون دهنده این باشه که من افسرده هستم یانه؟
حتی شده که من سراغ قرص برنج هم رفتم ولی موفق به خیر داری کردنش نشدم
عزیزم «تو برای همه خانواده ات مهم هستی» و همه آنها تو رو دوست دارند تو می تونی از یکی کمک بخوای تا حمایتت کنه تا این بحران رو پشت سر بگذاری عزیزدلم هرکسی ممکنه این روزها رو تجربه کنه ولی تو حتما یه راه بهتری برای گذر از این بحران پیدا میکنی کمک بخواه از دوستان روانشناس پدر و مادر
موفق باشی ❤️
جهت راهنمایی تماس بگیر
۰۹۱۷۲۵۷۴۳۱۰
سلام مدت زمان سه یا چهار سال احساس خستگی و ناراحتی و دوستدارم تو خودم باشم
بسیار یک مرض خطر ناک است و شما ها برای ما راهنمایی کنید که چرقم حال خود را خوب کنیم